Ako vám jednoručky môžu pomôcť dostať sa do formy?

Žijeme v dobe, kedy byť v skvelej fyzickej a psychickej kondícii je veľmi populárne a žiadané. Dbáme na to, čo vkladáme do našich úst i na to, aby sme sa pravidelne hýbali. Pohyb je pre naše nesmierne dôležitý a uvedomujeme si to čoraz viac a viac. Fitness centrá doslova praskajú vo švíkoch a obchody ponúkajú takmer každý mesiac novinky v oblasti pomôcok na cvičenie. Jednou z najefektívnejších a najlepších pomôcok sú jednoručky. Cvičiť s nim je veľmi jednoduché a zábavné. Navyše vám pomôžu dostať sa do formy oveľa rýchlejšie, ako keby ste cvičili iba s vlastnou váhou.

Čo sú jednoručky a na čo sa využívajú?

Jednoručky sú v podstate činky, ktoré je možné uchopiť do jednej ruky a cvičiť s nimi. Sú vyrobené väčšinou z kovu, no existujú rôzne prevedenia. Je preto možné vybrať si to, čo vám najviac vyhovuje. keď si takéto činky v obchode vyberáte, určite nevyberajte podľa toho, ako vyzerajú. Uchopte si ich do ruky a vyskúšajte, ako sa vám s nimi cvičí. Časť, ktorá je určená na úchop, je spravidla zdrsnená. Je to preto, aby sa vám pri cvičení nevyšmykla. Ďalším dôležitým kritériom je váha činiek, o ktorej si ale povieme v nasledujúcej časti. Jednoručky sú veľmi variabilné a praktické. Je možné s nimi cvičiť ktorúkoľvek partiu tela napriek tomu, že ich stále držíte v rukách. Neposlednou výhodou jednoručiek je ich nízka obstarávacia cena. Môžete sa teda dostať do formy za málo peňazí. Skvelé, nemyslíte?

Jednoručky a ich váha 

Ak si chcete zaobstarať jednoručné činky, no neviete aká váha bude pre vás najvhodnejšia, poradíme vám. Záleží od toho, či ste úplne začiatočník, alebo sa cvičeniu venujete už dlhšie. Na trhu sú dostupné jednoručky, ktorých váhu je možné upravovať prostredníctvom závažia v tvare kotúčov. Tie sú ideálne najmä pre tých, ktorí plánujú váhu postupne zvyšovať. Váha jednoručiek vás môže na začiatku demotivovať, pokiaľ to s ňou preženiete. Ak navštevujete fitness centrum, váhu jednoručiek si môžete vyskúšať priamo tam a zistiť, ako sa vám s nimi cvičí. Chcete sa dostať do formy? V tom prípade si vyberte ideálne jednoručky pre vás na webovej stránke https://inlive.sk/.